“La terapia es un proceso que te lleva conocerte a ti mismo” expresa Rafael Alarcón Condado.

El licenciado en educación física y psicoterapeuta nos habla acerca de las necesidades emocionales de las personas, las afectaciones de la salud mental y aborda también los rezagos educativos que la pandemia de COVID-19 generó a nivel preescolar y las decisiones que los encargados de la educación tuvieron que tomar.

Abordando el tema de los problemas más comunes por los que las personas adultas acuden a terapia actualmente, el maestro mencionó una de las principales problemáticas según su perspectiva. Señaló que las redes sociales y las interacciones que suceden dentro de estas han generado afectaciones en la salud mental de algunas personas debido a la constante comparación de las realidades reflejadas dentro de las plataformas y el contraste que genera en las personas receptoras de toda esta información.

“Yo no tacharía a las redes sociales como algo negativo, sino más bien la forma en que las utilizamos”. Puntualiza el docente que las redes sociales como tal no son algo negativo, y que la raíz de la situación podría radicar en la forma en que se utilizan y el tiempo que se les destina, sumando situaciones negativas a las necesidades emocionales de las personas, que pueden resultar en un estado emocional no grato.

Aterrizando en el tema de la experiencia de Rafael como docente a nivel prescolar, respondió ante la problemática generada por la pandemia de COVID-19 en los niños que vivieron su primera etapa escolar en un contexto con tantas problemáticas y situaciones atípicas. “En el caso del nivel preescolar, podríamos marcarlo como si hubiera un estancamiento en el desarrollo de los niños” respondió ante el planteamiento de la pregunta, puntualizando además en que para los niños fue un cambio de etapas significativamente difícil.

“Fue muy fácil identificar estas consecuencias que tuvo el confinamiento” posterior a esta respuesta, mencionó algunas de las dificultades que pudo observar desde la parte de la educación física, como lo fue la complicación con la que los niños, luego de su regreso a las clases presenciales, se desenvolvían en aspectos motrices básicos tales como correr, caminar, brincar o lanzar, esto debido a que, debido al contexto, en casa los niños no tenían una estimulación adecuada de estos

Menciona que actitudinalmente, la problemática más notoria fue la dificultad que tenían los alumnos de identificar la autoridad, reflejando la manera de actuar que desarrollaron en casa a lo largo del confinamiento. Comenta que muchos niños no tenían esa oportunidad de convivir de más allá de uno o dos niños, y cuando llegan se encontraron en un grupo de 15 o 20 niños, por lo que se les dificultó mucho el hecho de seguir reglas y respetar.

Señala que el rezago que más tiempo van a arrastrar los niños afectados por el confinamiento es la intolerancia a la frustración, debido a la dinámica de inmediatez con la que se desarrolló su primera etapa de crecimiento. Preocupado, enfatiza también la gravedad del surgimiento de casos de ansiedad en los niños, y menciona que los acercamientos de los planes educativos para abordar esta problemática son buenos, pero un tanto superficiales e insuficientes para los niveles de gravedad de la situación.

” Si tú me preguntas ¿cuál sería lo ideal? yo te diría que lo ideal sería que hubiera en cada institución un psicólogo para atender no sólo a los alumnos, sino también episodios que podrían presentar los maestros. Los maestros no dejen de ser seres humanos.” planteó el docente ante el cuestionamiento sobre el impulso actual a la cultura de la salud mental en las instituciones educativas.

Regresando al tema de la psicoterapia, Rafael habló sobre la dificultad con la que las personas inician y mantienen un proceso de terapia. Dice, que el momento en el que decides comenzar un proceso, ya eres parte una transformación, y eso genera en las personas generalmente desde las primeras sesiones una sensación de cambio y de logro, el cual motiva al paciente a continuar un proceso. Explica que es difícil establecer un tiempo en el que paciente pueda sentirse realizado, pues cada problemática es diferente y por ende se aborda de diferente manera.

Recalca Rafael que todos tenemos tenemos áreas de nuestra vida que, con el su apropiado cuidado, ayudan a llegar a un equilibrio y a una estabilidad, no a la felicidad absoluta, pero que desde la estabilidad es más fácil abordar las situaciones adversas que puedan presentarse. Plantea que el aspecto físico es un aspecto que debe ser prioritario para aquel que pretende buscar una estabilidad. Desde las horas que se destinan al sueño, la alimentación y la actividad física son fundamentales para obtener muchos beneficios que finalmente repercuten en la parte emocional.

“Todos gestionamos nuestras emociones, solo que algunos las gestionamos de manera sanas y otros lo hacemos de manera insana” dice el docente sobre la importancia que tiene la manera en que abordamos nuestras necesidades emocionales, en la que se debería priorizar reconocer las emociones que se experimentan y saber atenderlas y gestionarlas de manera sana. Además, menciona que es de suma importancia atender la parte espiritual, y agradece que debido a las redes sociales se esté normalizando el acercamiento de las personas a herramientas y alternativas de contacto consigo mismo.

Otro de los aspectos que Rafael resalta es el de trabajar la parte cognitiva, esto tiene que ver con todo aquello que refiere al conocimiento. “Tenemos que estar aprendiendo cosas nuevas” afirma el maestro. Dice que el constante proceso de aprender es una forma de etapa ocupacional, la cual desvía nuestra atención de pensamientos negativos que generen afectaciones en nuestra salud mental. A estos aspectos importantes para la conformación de una salud mental estable, agrega la diversión sana, comenta que tenemos que aprender a divertirnos de manera sana. Habla acerca de que necesitamos ese desfogue de emociones, y que acciones como jugar, ir al cine o salir con amigos nos permite liberar.

Concluye reafirmando que brindando la suficiente atención e importancia a estas pautas es factible conseguir una buena salud mental. El trabajar estos aspectos con constancia, dice, se convierte en una terapia ocupacional en donde todos los días atiendes estas.